筋トレ

余暇No.0096

T.yhさんの場合

週１～２でジムへいき、バーベルを使ったトレーニングをしています。ジムだけの活動ではなく、食事でもなるべく高たんぱくになるように気を付けています。

いつからはじめましたか。

コロナが始まった2020年に初めました。3年ほどのブランクを経（へ）て、今年8月に再開しました。

はじめたきっかけを教えてください。

コロナによる運動不足がきっかけです。

どのくらいのペースで実施していますか。

週１～２

「筋トレ・身体づくり」に関するエピソードはありますか。

トレーニング後は熟睡（じゅくすい）できるのが継続（けいぞく）のモチベーションになっています。結果的に腹囲が減少すると嬉しいです。

こだわりを教えてください。

頑張りすぎてけがをしないように気を付けています。現在続けている一番の目的は、睡眠不足解消です。

なぜ続けているんですか。

仕事でのドーパミンで不眠症になるので、肉体的な疲労（ひろう）で眠れるようにしたいから。

これまでに辞めてしまった余暇はありますか。

ゴルフ、テニス、フットサル

小中学生のころ、夢中だったものは何ですか。

サッカー

子どものころは、どんな子どもでしたか。

やりたいと思ったことは何でも挑戦する無鉄砲（むてっぽう）な子供でした。

T.yhさんにとって余暇とは。

充電時間。日常のストレスを忘れ、活力を養（やしな）う時間です。

今後の目標ややってみたいことはありますか。

北海道のような車どおりが少ない道を、自転車を高速でこいでみたいです。

子どもたちへのメッセージをお願いします。

大人になると、「仕事のための時間」、「家族のための時間」、「自分のための時間（余暇）」で、上手に時間を分けて使っていくことが必要。3つをバランスよく維持することが幸せに必要だけど、ライフイベントで一時的に「自分のための時間」が制限されるときもあるので、いろんな「自分のための時間」の楽しみ方を知っておけると人生はさらに楽しいものになると思うから、学生の間にいろんな趣味（しゅみ）に挑戦してみよう。