健康寿命タグの余暇

体を動かすこと

平日の仕事帰り（Max2日）と週末（土・日曜日）は早朝からトレーニングジムに通い、2時間程度、汗を流しています。トレーニングジムには100台を超えるトレーニングマシンや器具が揃っていて、目的に応じたトレーニングが可能です。その他にもスタジオプログラムでダンスやヨガ等のスタジオエクササイズが豊富に準備されています。私自身は「筋力アップ」と「スタイルの維持」を目的として取り組んでいますが、上半身を鍛える日（5種目）と下半身を鍛える日（6種目）と交互に分けて行っています。プラス、お腹周りのトレーニング（4種目）は毎回欠かさず行っていますので、9～10種類の器具を取り扱っています。バーベルを持ち上げたり、スクワットを行ったり、トレーニングは決して楽なものではありませんが、結果が出始めると益々やる気につながります。また、一生懸命トレーニングに励んでいる方々を見ながら、私自身やる気と勇気をいただきながら継続出来ています。尚、トレーニングを継続しているおかげ（？）か分かりませんが、家族からは姿勢が良くなったと言われています。